혈당스파이크 증상: 혈당 급증이 우리 몸에 미치는 영향 혈당스파이크란 무엇인가? 혈당스파이크는 음식 섭취 후 혈당이 급격히 상승하는 현상입니다. 우리 몸은 정상적으로 혈당을 일정하게 유지하려는 기전을 가지고 있지만, 과도한 당분 섭취나 불규칙한 식습관, 스트레스 등의 원인으로 혈당이 갑자기 높아질 수 있습니다. 이런 혈당 급증 현상은 특히 당뇨병 환자에게 위험할 수 있지만, 당뇨가 없는 사람에게도 자주 발생할 수 있으며 여러 가지 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 혈당스파이크는 체내 에너지 수급에 큰 영향을 미치며, 그로 인해 다양한 신체적 증상이 나타날 수 있습니다. 1. 피로감과 에너지 저하 : 혈당스파이크가 발생하면, 일시적으로 에너지가 급격하게 상승할 수 있지만 곧 이어서 피로감을 느끼게 됩니다...

겨울철 감기예방을 위한 차겨울 시즌이 되면 누구나 한 번쯤 따뜻한 차 한 잔으로 몸과 마음을 녹이고 싶어 집니다. 차는 단순히 몸을 따뜻하게 할 뿐만 아니라, 특정 성분이 감기를 완화하거나 예방하는 데도 도움을 줄 수 있습니다. 이번 주제는 감기에 좋은 차를 소개하며, 각 차의 효능과 간단한 준비 방법을 알려드리겠습니다. 감기로부터 내 몸을 지키는 건강한 습관, 간편하게 만들어 마실 수 있고 시판제품도 있으니 따뜻한 차 한잔 지금 시작해 보세요! 감기에 좋은 차 종류 1. 생강차 : 생강은 몸을 따뜻하게 하고 혈액 순환을 도와 감기 증상을 완화시킵니다. 생강을 얇게 썰어 물에 끓인 뒤 꿀이나 레몬을 넣어 마시면 좋습니다. 특히 목의 통증이나 코막힘에 효과적입니다. 2. 유자차 : 유자는 비타민 C가 풍부..